問：如何讓自己快速渡過低潮、怠惰期，往下一步前進?

答：（蔡依橙）面對他！

低潮有兩種：事件引起的，以及系統引起的。事件引起的就像失戀、專案不順、被退稿等。系統引起的，就像不理想的工作環境，雖然沒有大事情，但每天都不開心。

如何鑑別 事件型低潮 或 系統型低潮？

去作「可以讓自己放空幾小時」的事情。以我來說，就是「去電影院看電影」，買個爆米花，關掉手機，讓自己脫離現實世界兩個小時，記得找些爽片來看，像是機器人打架、帥哥美女當特務、怪物總動員等。看恐怖片、懸疑片或令人思考世界難題的片，低潮可能會更嚴重 XD

這種爽片 IMDb 分數都不會高的，劇情甚至還有點低能，但你在看大場面還一邊笑罵劇情超爛時，其實已經被聲光效果療癒了。

以我來說，事件型的低潮，用電影可以解決。感謝電影產業！

因為威秀影城全面數位化，後來我都去威秀看。對一個影像科醫師來說，看過高解析，類比就沒辦法接受了 XD

如果電影無效的話…

如果電影不能讓你忘記一切，繼續向前走，那就度假吧！有人喜歡去日本自助行，有人喜歡跟團不用花腦筋，有人喜歡 ClubMed，在安全且不用擔心錢的環境休息（因為錢在報名時要付清 XD）。

如果你花了幾天時間旅遊，旅遊也很快樂，但一收假開始工作，就完全回到休假前的不開心，那就是系統型低潮了。這比較難對付，你必須重新審視自己的生活、思考自己是誰、想想自己喜歡什麼，然後尋找不快樂的根源，接著解決他。

這裡，你需要的技能是轉職與準備。請參考：(Q&A) 換工作的迷思、去留問題的停損點該如何設定？