問：如何養成小孩好習慣？ e.g. 守時、勤勞、專注力、儉樸等等。

答：（黃世宜）可以根據目標，設計一個很簡單的、易於執行的、日常反覆發生的小動作，讓孩子漸漸養成習慣。提醒家長注意幾項原則：

（1）把生硬死板的習慣，儘量柔性，並且簡單化、儀式化，一決定就不隨意更動，免得造成孩子的壓力或無可適從：

如守時，早上按時起床準備上學，可以跟孩子說：「每一天早上起床的時候，我都會先抱抱你跟你說早安！」就像一個小小的溫馨的儀式，孩子會非常喜歡這樣的親暱，會主動讓這樣的習慣進入他的生活模式之中，比「每天你都要給我在七點準時起床！」這樣的命令，更能讓孩子信服。因為我們是一家人，是一個家庭，並不是一個軍營，一支軍隊。對孩子不需要用到管理模式，而只需要用到全心的愛。

( 2 ) 拆解成容易執行的具體小步驟：

儘量讓你希望孩子達到的事情，拆成幾個孩子能夠理解、容易執行的具體步驟，一步步執行它。再拿之前準時起床的例子，跟孩子解釋，這一個習慣的內容步驟就很簡單：「先起床，接著爸爸媽媽抱抱。」

如果跟孩子講一堆：「拜託你快點起床好嗎？你是不知道我還要趕去上班嗎？老闆會生氣要扣我薪水你知道嗎？」對孩子來說，「上班」、「老闆」、「薪水」，都是他完全並不理解的世界，他是沒有辦法，把這一些完全陌生的抽象人事，放在他的行為模式中。

（3）不建議獎賞和懲罰，目標是達成積極自主，而非仰賴消極的獎賞和懲罰：

許多專家會建議適當用獎賞或懲罰，尤其是獎賞這一部分。我個人的看法是看情況，儘量不要使用獎賞或懲罰來制約習慣的養成，除非萬不得已。因為生活習慣是屬於個人自主負責的一部份，我們教育孩子的目標，是為了他能夠成為一個懂得自主自律的成人，而不是為了成為一個想得到獎賞而逼使自己屈從規則的順民。

（4）身教：

家長本身，就是孩子最直接也是最有力的模仿對象喔！所以如果您希望孩子能養成良好的生活習慣，自己最好也能同步達到。所以爸爸媽媽跟孩子們，一起加油噢！