問：如何在有限的時間內學習？（女 29歲 醫學中心醫師）

答：（蔡依橙）除了以下三篇給您參考，順道分享我念研究所的時間管理技巧。

(Q&A) 下班已經很累了，新鮮事要如何能夠學習？

(Q&A) 如何利用有限的時間，提高自身的競爭力？

(Q&A) 每天工時 12 小時以上，如何兼顧工作之外的生活？

忙碌工作後的課業與學習

我念「陽明大學臨床醫學研究所」的時候，每週要上課以外，不定期還有作業，像我是作放射科，電腦、影像比較熟悉，但必修的分子生物學，作業往往是 tumor suppressor gene、cancer stem cell、MAPK/ERK pathway，我完全不懂的東西，真正從無學到有。上班一樣要上，值班一樣要值，怎麼辦？

為了拿到這張，必須升級我的「時間管理」技術。

我的作法是：「時間先決」。例如，上班結束簡單去美食街吃個鍋貼，結束後大概七點半，我就跟自己說：「今天還有 paper 要投稿，我也預計不熬夜，所以九點半以前一定要完成學校報告，之後是自己 paper 的時間。」

這樣就設定了任務規模，7:30p-9:30p，兩個小時，然後要生出至少及格的報告。

目標跟資源定義清楚，策略就浮現。

因為時間跟目標都清楚了，策略就會浮現，對於一個分生白癡來說，唯一的解法，就是花 30 分鐘去維基百科看圖跟重點文字，然後 30 分鐘研究老師的題目以及網路的資源，最後 60 分鐘寫作跟排版。

你可以說我不細膩、你可以說我懂的不深，但是你絕對不會說我「不及格」。因為我時間就這麼少，畢業還需要論文，這些跟我本職學門關係甚遠的主題，必須做好時間控管。

人生總有這樣的事情，學一下也不錯，又不想花太多時間，解決方式就是這樣囉。

研究深度對談

問：如何在有限的時間內，兼顧工作與教育？（女 38歲 麻醉科醫師）

答：（蔡依橙）您是指給自己的教育、給年輕醫師的教育，還是給小孩的教育呢？

給年輕醫師的教育，以及給小孩的教育，在其他文章我們約略有提過，請參考：

給實習醫師們一小時的啟發

技藝傳授：把住院醫師當未來的自己

教年輕人寫論文：完成那些他們以為做不到的事

(Q&A) 如何在自我教育與教育小孩之間取得平衡？

(Q&A) 工作占據大量時間，想找假日父母的家庭教育出路？

這邊我們以「給自己的教育」做進一步說明。

工作的分類

工作分兩種，有例行性的，跟啟發性的。

以您來說，插 endo、放 CVP，這種就是例行性的，做到不想做、做到有點煩。啟發性的，就像是困難插管、複雜病人麻醉、嬰幼兒麻醉，偶爾做一次，每個又都不一樣，過程總能啟發我們多念點書、找點資料的事情。

啟發性工作：總醫師時，將 8Fr 管子放進一個反覆嚴重發炎已纖維化的攣縮膽囊，寬不到 3cm，且仍遵守經肝臟的最安全路徑。不過作了十幾個後，就變成例行性工作了 XD

重點就是，例行性的要快，避免佔掉太多時間。至少要壓到 80% 以下。永遠要有 20% 左右的工作，令你覺得有挑戰性，樂於學習。

因為例行性的工作其實往往是我們的薪水支柱，所以還是得做，建議 80% 以下，越低越好。

當啟發性工作佔比甚高時……

啟發性的工作，能持續讓我們成長、自我教育，對人生的完整性幫助較大。但需要注意的是，當啟發型工作到達 80% 的高比例時，挫折感會越來越大，同時薪水也可能開始下降。這部分需要調適。

我的方法是，用突破後的成就感，去對付沒有答案時的挫折感。薪水下降的時候，要思考自己現在所做的各種突破，是否有長遠高額報酬的可能。

例如：您花了很多時間研究超音波疼痛介入治療，健保給付低、導致收入低並佔去你很多時間。但如果未來這樣的技術可以讓你開業做自費，而你也有打算開業，那目前的薪水損失跟技術突破，就應該視為初期投資。這樣會比較容易協助您調整自己不平衡的情緒。

實現夢想的路，不那麼累。

既然是投資 (超音波疼痛介入技術)，就有個目標可以把他實現 (開設自費門診或自費診所)，而實現的過程中，就會有動力去補足其他需要的技能 (行銷、定價、客戶體驗、顧客關係經營)，兼顧工作、自我教育、收入的策略，就這樣完成了！