問：若是和學校老師有不同教育小孩的理念，該如何溝通？（33歲 男 主治醫師）

答： （黃世宜）意見分歧的時候，要怎麼溝通？其實是因人因地因時隨時調整的。我建議您首先考慮：

意見分歧的溝通，盡量避免在公開場合。

先行了解

溝通對象本身（學校老師）本身的個性、年齡、背景：

溝通對象本身差異很大，根據個性等特質，有些人偏向直接坦率地口頭溝通，有些人卻不習慣，可能越直接越是收到反效果。所以我建議您先對老師進行初步地了解，知道老師的底線是什麼，再選擇溝通的策略。

幫對方保留面子

把握成功溝通的基本共通原則：

其實在學校經常遇見家長和教師為了教育孩子理念或方式不同而產生爭執，即使在瑞士學校也是如此，所以幫對方保留面子，也就是溝通的餘地，是中外皆然的。

因為老師本身會認為他是專業的，所以面對家長的公開質疑，很容易因為面子掛不住而劍拔弩張，情緒上來就失去了理性溝通的可能。因此，在我會特別想建議家長，跟老師溝通時，儘量：

1. 避免在公開場合（如辦公室），或公開結合幾個家長的力量，或大家聯名寫公開信之類的，造成老師反射性地憤怒。儘量用私下管道，一對一解決，不要大聲聲張，對老師跟孩子都造成壓力。
2. 儘量用口頭，而不要用書面的方式：避免用寫電郵、簡訊、書信甚至轉寄給校長或其他家長之類的方式來溝通。因為這一些方式，白紙黑字容易留下懷恨批評的證據，對解決溝通爭端並沒有幫助。我的建議是，可以用口頭面對面溝通的方式，如一起喝個咖啡，或是吃一頓飯的方式，大家私下聊一聊，彼此有疑問可以當面溝通清楚，理性融洽地共同解決孩子的教育問題。

記住，不管是教師還是家長，意見再怎麼不同，都是為了孩子好，所以教師和家長需要彼此互相體諒，一起幫孩子成長，才是最重要的。

問：如果我們無法確定自己從以前教育環境得到的觀念是否是適當的，那對於教育下一代要怎麼取捨？（29 歲 男 住院醫師）

答：（黃世宜）其實，教育觀念並不存在所謂的適當或正確。

教育的不確定性

因為教育觀念事實上針對不同的時空，不同的階級，不同的需要，等等太多太多因子，去決定是否合適。

換句話說，「無法確定」在教育這一個領域，幾乎是唯一可以確定的真理。比如：現在提倡的某一個教育觀念，對某一個階級或族群來說（如：台灣青壯年醫師家庭的孩子），可能很適當，但是可能對台灣勞工階級的孩子來說卻並不恰當。

用開放彈性的態度來取捨

所以，既然沒有所謂的解決教育問題的標準答案，何妨用另一個開放彈性的態度來取捨決定，對自己下一代教育的態度。

所謂開放彈性，我建議就是多元思考，儘量思考不同的教育概念，然後從中選擇。取捨的選擇基準，則應該以您下一代本身的學習動機、特質、興趣、目標為考量中心。換句話說，完全以您孩子的個別需要為主，而不是讓您的孩子去適應跟隨一種被大家認定為「正確適當」的教育理念。因為所謂「正確適當」的教育理念，可能根本不適合您的孩子。

花時間摸索 隨時調整

我常常以挑選皮膚保養品來比喻教育觀念的取捨。名牌不是最好的，要根據您的膚質去選擇。如果出現過敏不適應的情況，就要馬上調整，因為孩子的心靈就像皮膚一樣脆弱稚嫩。一般來說，都會花上不少時間摸索，所以一起加油囉！

問：已重頭爬文，發現還沒人問「如何增強鍛練體力」。「想作的事情好像沒體力作」，大部分人下班、下課、帶完小孩後，常覺得累到只想倒頭大睡。除了熱情（passion）、求知慾、或是特殊堅持等精神面的意志力外，若能改善體能，或可提升生活及學習品質，甚至能與小孩同樂或作為身教。想知道講者們在經常通勤演講、舟車勞頓早出晚歸的狀態，如何維持充沛夠用的體力？（33歲 女 科技業）

答：（黃世宜）關於怎樣在繁忙的行程中還能維持體力改善體能，我個人的小撇步是這樣的：

1. 儘量利用零碎機會多步行：

因為我本人不會開車，只能使用公共交通工具和步行，所以步行就是我在繁忙工作中培養體力的運動方法。我會儘量利用所有的零碎機會來讓自己多多走路，比如前往火車站或買菜，或避免使用電梯、改走樓梯等等。

2. 利用零星時間閉目養神：

我本人經常得搭單程超過一小時的火車，到外地工作或上課。尤其因為我住在比較鄉下的地方，所以很少直達火車，經常在搭三十分鐘後得下車轉搭。

是的，生活忙碌，常常覺得很疲倦。於是我想到一個辦法，就是儘量趁通勤的零碎時間，什麼都不要想，閉上眼睛先休息一下，即使只有短短十分鐘，這樣就會有不錯的效果喔。

3. 清淡、健康的飲食：

我個人發現，吃多油膩食物或甜點，會比較容易產生倦怠感。所以我會儘量攝取營養均衡的自然輕食，而飲料方面，則以最簡單的水為主，或無糖綠茶，對體力維持也有很大的幫助。尤其，我自己還特別喜歡切一片新鮮檸檬，放在日常飲用水中。對我來說，檸檬似乎特別能夠提神，補充體力之外也能避免感冒。